1. Ejercicio.
Establece una rutina de ejercicios.
Mantener el proceso de ejercitarte es fácil si has establecido una rutina constante.
Elige determinados días y horas para la sesión de ejercicios (por ejemplo: los lunes, miércoles y viernes a las 7:00 a.m y si eres una persona ocupada realiza tu rutina en las noches.).
2. No dejes nada que puedas hacer hoy para mañana.
Mañana es un futuro no certero. Aprovecha al máximo cada día.
3. No inventes excusas.
Lo primero que debes saber es que una excusa no es más que una mentira.
Prioriza.
Utiliza tus capacidades, tiempo y recursos para hacer lo que te sea más importante y significativo.
Utiliza tus capacidades, tiempo y recursos para hacer lo que te sea más importante y significativo.
Plantea metas realizables.
Las excusas comienzan a surgir cuando no has terminado un proyecto y la fecha límite se acerca.
Las excusas comienzan a surgir cuando no has terminado un proyecto y la fecha límite se acerca.
Deja de posponer las cosas.
Posponer es otra manera de crear excusas.
Posponer es otra manera de crear excusas.
Sé positivo.
El optimismo es algo tan sencillo de poner en práctica, te levantes de buen humor. No dejes que el clima o el tránsito te desanimen.
4. Lee libros.
5. Ahorra dinero.
Establece un presupuesto (con un objetivo a alcanzar).
4. Lee libros.
Aumenta tu vocabulario.
Aumenta la concentración.
Las personas que leen suelen tener mayor nivel de concentración.
Siempre tendrás tema de conversación.
¿Te has quedado sin cosas que platicar con un amigo, novio o con tu esposo? Si te ha pasado, sabrás lo incómoda que puede resultar la situación y muchas veces puede provocar que las personas se pregunten si sucede algo malo. Sin embargo, si nos dedicamos a leer más, siempre tendremos algo de qué conversar con otros.
Mejora la memoria.
Muchos estudios han demostrado que si no usamos la memoria, la comenzaremos perder.
Reduce el estrés.
Si tuvimos un día sumamente estresante un buen libro nos puede distraer con mucha facilidad; el género de fantasía es excelente para estos casos.
Desarrollo emocional.
Cuando nos dedicamos a leer nuestro desarrollo social y emocional aumenta.
Disminuye el riesgo de padecer "Alzheimer".
Investigaciones han demostrado que actividades como leer libros o revistas, completar crucigramas, rompecabezas o hasta el sudoku, pueden retrasar o prevenir la pérdida de memoria. Estas actividades estimulan al cerebro de tal manera que las células del mismo se conectan y crecen.
5. Ahorra dinero.
Establece un presupuesto (con un objetivo a alcanzar).
Compara precios y busca ofertas.
Evita las compras por impulso (casi nunca lo necesitas).
Compras cosas que necesites.
Reducir los gastos en casa.
6. No guardes rencor.
7. Sonríe y ríete.
Liberación de endorfinas.
6. No guardes rencor.
No acumules odio porque quita mucha energía. Deja que las cosas pasen.
7. Sonríe y ríete.
Aumenta la confianza.
Mejora la digestión.
Mejora la piel.
Es un ejercicio físico.
Mejora el humor.
8. No seas tímido.
No te asustes de entablar una conversación con extraños. No tienes nada que perder y quién sabe si conoces gente genial.
9. Sé tú mismo.
Nunca temas de mostrar quién eres. No te preocupes de lo que piense el resto.
